FitJudo alkaa Porissa 2.10.-4.12.2023 Porin urheilutalolla, maanantaisin klo 17.30-19.00 Alakerran peilisalin tatami. Hinta: Syyskausi 2023, 50€ Lisätiedot: Jari Nevala, 050 577 0318 jarinevala@hotmail.com ILMOITTAUDU TÄSTÄ MITÄ? FitJudo on uusi Suomen Judoliiton aikuisliikunnan asiantuntijoiden kehittämä turvallinen, etenkin aikuisille suunnattu, lajisovellus. FitJudo on matalan kynnyksen liikuntaa joka soveltuu kaikille taustasta ja lähtökohdista riippumatta KENELLE? | •Liikkujalla ei tarvitse olla aikaisempaa | | liikunnallista taustaa. | | | | •Uudelleen liikunnan pariin | | palaava Liikkuja. | | | | • Kunnostaan huolta pitävä | | liikkuja, ei aikaisempaa judo taustaa. | | | | • Loukkaantumisesta toipuva liikkuja. | | | | • 15v. ylöspäin. |
FitJudo on monipuolinen harrastus: se lisää liikkuvuutta, kestävyyttä, lihasvoimaa ja tasapainoa yhdistäen kamppailua, oppimisen iloa ja hyvää oloa. | | Tuloksena on kokonaisvaltainen kehon ja mielen hyvinvointi. | | | | Harjoitukset kestävät 75-90 minuuttia ja ne sopivat myös vähemmän liikuntaa harrastaneille sekä niille, joiden paikat ovat jo kangistuneet. | | FitJudo voi myös tukea muita harrastuksia kehoa huoltaen ja laajasti eri ominaisuuksia kehittäen. | | | | MIKSI? | | | | Mielikuva judosta perustuu usein huippujudoon, joka on esillä etenkin Olympialaisten aikaan mediassa. Pelottavan näköisen heitot, tatamiin | | putoaminen ja käsilukot saattavat nostaa etenkin aikuisten kynnystä judon kokeilulle. Nämä elementit puuttuvat kokonaan FitJudosta. | | | | FitJudon harjoittelu vaikuttaa positiivisesti erityisesti liikehallintakykyyn, tuki- ja liikuntaelimistön kuntoon sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaan. | | Harjoittelussa yhdistyvät judolliset yksilö- ja pariharjoitteet maton rajassa ja pystyssä, leikkimieliset kisailut ja kuntopiirit. | | | | Maton rajassa tapahtuvissa liikkeissä painottuu lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittäminen, pystyssä taas tasapaino ja kehonhallinta. | Myös turvallista kaatumista harjoitellaan, mistä voi olla hyötyä talven liukkailla ulkoilukeleillä. | | Harjoittelu tapahtuu koulutetun ohjaajan ohjeilla ja valvonnassa. Liikkeitä ja harjoittelua vaihdellaan ja muutetaan harrastajan kuntotaso ja | | liikuntarajoitteet huomioiden. |
|
|
